Les Givrés de la Plaine de Nay : site officiel du club d'athlétisme de ST ABIT - clubeo

MARDI 13/12 - ENTRAINEMENT PISTE

11 décembre 2016 - 17:36

Rendez-vous 19 H STADE DE NAY 

20 à 25’  d’échauffement incluant quelques exercices.

Groupe 1 :

2 séries de (2*300 r:150M + 2*400 r:200M + 2*300 r:150M )  R:400M

Groupe 2 :

2 séries de (2*300 r:150M + 400 r:200M + 2*300 r:150M ) R:400M

10  minutes  de récupération.

 r : récupération active entre les séquences donc en trottinant

R : récupération active entre les deux séries toujours en trottinant. C’est également le moment de s’hydrater.

NB : Vous devez penser à apporter un bidon d’eau.

Bon entrainement à tous.

Commentaires

LIENS UTILES:

Nouveau sur Nay, 16 rue Georges Clémenceau :  www.global-velo.pro  tel 05 59 32 27 85

 

Causses vacances:   www.causse-vacances.com

 

Saint Abit VTT: http://www.saint-abitvtt.fr/